Você sabia que transar demanha cedo é melhor que malhar?

Trabalhar, fazer o jantar, lavar roupa, cuidar das crianças... Depois disso, é difícil ter pique para transar. Mas cedinho, com as energias renovadas depois de uma boa noite de sono, disposição não vai faltar. Sem contar que o marido muitas vezes acorda com ereção — por causa do pico de testosterona (hormônio que controla o desejo e a satisfação sexual) pela manhã. Embora mais sutilmente, os hormônios femininos também estão em alta nesse período. “Se a mulher pratica sexo antes de qualquer outra atividade, seu dia rende melhor”, garante a consultora sexual Tarciana Chuvas (PR). A ciência descobriu que transar assim que a gente acorda libera ocitocina, substância responsável por desenvolver a empatia entre as pessoas e estimular o prazer. Precisa de mais argumentos?

5 motivos para trocar a noite pelo dia

1. ELE JÁ ACORDA PRONTO
Durante a noite, a musculatura do pênis relaxa e deixa o sangue fluir livremente para a região, o que resulta na ereção. Aí, bastam poucas carícias para atiçar o homem... 

2. A DISPOSIÇÃO ESTÁ A MIL
Depois de uma boa noite de sono, as energias estão repostas. “A manhã é o período em que o corpo está mais preparado para fazer atividades físicas, incluindo sexo”, afirma a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello (SP). Como é a hora que o homem está com mais testosrerona circulando, ele consegue ficar mais tempo sem ejacular e vocês não precisam fazer nada rapidinho.

3. O ORGASMO FICA TURBINADO
Acordar com a bexiga cheia, mas não estourando, ajuda a ficar excitada e a chegar lá mais rápido. “Isso acontece porque a musculatura que usamos para segurar o xixi é a mesma que se contrai e relaxa durante o orgasmo. Com a bexiga cheia, ela fica muito mais sensível a qualquer estímulo”

4. DÁ PARA FAZER LOUCURAS
É a melhor hora para deixar as preliminares de lado e agarrar seu par, aproveitando que ele acorda com tudo! Uma pesquisa americana mostra que o cheiro da axila masculina logo ao acordar é um potente estimulante da libido.

5. FAZ BEM PARA A SAÚDE
Os benefícios são os mesmos de uma transa em qualquer outro horário: fortalece músculos e ossos, reforça o sistema imunológico contra gripes e resfriados, reduz o risco de infarto e de diabetes, queima calorias, melhora o humor. Além disso, com o orgasmo diurno é poderoso: aumenta o nível de estrogênio, hormônio que melhora o aspecto da pele e do cabelo, e o nível de cortisol, reduzindo o estresse e aumentando o foco para as atividades diárias. Estudo da Universidade de Ilorin, na Nigéria, revela que sexo de manhã é tão saudável quanto comer bem, dormir o suficiente e se exercitar cinco vezes por semana. Oba!

Para não estragar o clima da questão 

Após a transa matinal, os níveis elevados de oxitocina vão fazer com que você se sinta melhor e mais próxima do seu parceiro. Benefícios não faltam! Se sua vontade esbarra em algum dos pontos abaixo, descubra como jogá-los para fora da cama – e se divertir nela:

✔ Deixe sempre uma balinha de menta no criado-mudo para disfarçar o mau hálito, típico da manhã. “Isso pode ser interessante até por mais uma razão: no sexo oral, balas mentoladas podem produzir estímulos intensos”, avisa Tarciana. E isso vale tanto para você quanto para ele. Pedir ao parceiro que coloque uma bala na boca antes de cair com ela em você vai ajudar a estimular ainda mais sua libido pela manhã. Já, se para você a menta não ajudou, tudo bem dar um pulo no banheiro e escovar os dentes – ou fazer um bochecho rápido com enxaguante bucal – antes de voltar para cama.

✔ Programe uma música suave para o despertador. Nada mais broxante do que um bipe estridente dando bom-dia, né?

✔ Veja se seu pijama está sexy; caso contrário, tire a peça e fique só de calcinha (ou pelada mesmo!) para provocar seu homem.

✔ O amado não acorda? Jogue devagar as pernas sobre ele e acaricie-o. Ou, então, vire o bumbum para o lado dele e vá se encostando devagarinho... Ele vai entender perfeitamente o recado!

✔ Não se culpe se não acordar a fim de transar. Mesmo nesses dias, dá pra fazer um agrado no parceiro e deixar tudo engatilhado para uma transa gostosa mais tarde. Tomar banho juntos ou trocar de roupa na frente dele vai deixá-lo excitado o dia todo. Daí é só esperar para ter uma noite daquelas!

Alguem ai tem medo de se casar? Saiba que pode ser patológico! Leia e aprenda...

Quem se lembra do filme “Noiva em fuga”, em que a atriz Julia Roberts interpreta Maggie, uma mulher jovem que foge do casamento na hora do altar? Embora seja uma ficção, o medo do casamento é algo real e tem até nome: gamofobia, do grego (gamo=casamento e phobos=medo).Para Denise Miranda de Figueiredo, especialista em terapia de casal e cofundadora do Instituto do Casal, é preciso saber diferenciar o medo do compromisso e o medo do casamento, porque nem sempre são a mesma coisa. “Algumas pessoas têm medo de se casar, mas podem se comprometer por longos anos com um (uma) parceiro (a), sem chegar a dividir o mesmo teto ou a ter filhos, por exemplo. A gamofobia é diferente, porque na maioria dos casos, a pessoa tem o medo especifico do casamento”, explica Denise.

Embora haja pouca produção científica sobre a gamofobia, os sintomas são parecidos com os de outras fobias, como medo excessivo, irracional, permanente e incontrolável do casamento.

“Esse medo gera sintomas físicos, como tremores, sudorese excessiva, enjoo, falta de ar, tontura, aumento da frequência cardíaca, típicos de uma crise de ansiedade. Entre os sintomas psicológicos, podemos citar o sentimento de pavor ao pensar no casamento, evitação de situações que lembrem casamento ou de pessoas que queiram falar sobre o assunto, ansiedade incontrolável, pensamentos distorcidos e negativos sobre o casamento e sensação de perda do controle”, diz Denise.

De onde vem esse medo?

De acordo com Marina Simas de Lima, especialista em terapia de casal e cofundadora do Instituto do Casal, o medo patológico do casamento, ou como é chamado gamafobia, geralmente está ligado às experiências vividas e à construção de crenças negativas que acabam sustentando e ampliando esse medo.

“A gamofobia pode estar relacionada com o medo de perder a autonomia, a liberdade, sua individualidade, dificultando ou muitas vezes impossibilitando viver um relacionamento. Salvador Minuchin, um grande especialista em terapia de casal e família, já dizia na década de 80 que para a formação de um casal é necessário que as pessoas abram mão de partes de sua individualidade para experimentarem o pertencimento”, explica Marina.

Para as psicólogas, nem todo mundo que permanece solteiro o faz por medo do compromisso, por isso não é possível generalizar. Por outro lado, apesar de parecer que hoje em dia as pessoas não querem se casar, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam mais de 5% de aumento por ano nos casamentos.

Para os casos que envolvem experiências traumáticas e crenças negativas, é preciso investir em psicoterapia. Hoje, há muitas linhas de terapia que conseguem atuar no sistema de crenças para reprogramá-las. Se a pessoa já tem um compromisso de longa data, mas tem medo de se casar, a terapia de casal pode contribuir para elucidar as causas do medo e ajudar o casal a fazer uma escolha.

“O medo é um sentimento de proteção da vida. Por outro lado, o casamento oferece a celebração da vida e sua continuidade. Assim, o autoconhecimento e o entendimento de onde vem o medo tornam-se fundamentais para superá-lo e para viver uma vida amorosa mais equilibrada e feliz”, concluem Denise e Marina.

Fonte: http://www.jornaldomonotrilho.com.br/medo-de-se-casar-pode-ser-patologico-afirma-terapeuta-de-casais/

Interessante! as 15 coisas erradas que sabemos, e mesmo assim ainda realizamos!

O proibido sempre é mais gostoso e divertido, não é mesmo? Rs. Diariamente estamos fazendo coisas que o mundo já provou pra gente de diversos modos que é errado, mas, não estamos nem aí e continuamos fazendo.

1.    Tirar casquinha de machucado, mesmo sabendo que vai demorar mais ainda pra sarar e, provavelmente, vai virar uma cicatriz;

2.    Coçar o olho até ''quase rancar ele fora''. Você sabia que pode descolar sua retina fazendo isso? Mas não tem problema, né? A dor é tão-gostosa;

3.    Comer até perceber que vai explodir. Seu estômago já avisou umas 10 vezes que não cabe mais nada, mas você inssiste em enfiar uma sobremesa no coitado;

4. Estar totalmente bêbado e mesmo assim inssistir em ligar pro ex. Até quando sociedade?;

5. Pegar o boy magia que namora, ou a gata que namora. Isso-é-errado-amigos. GET IT?;

6. Tomar sorvete quando está com gripe. Depois veremos que vai fazer o mesmo quando a pneumonia aparecer.

7. Gastar absurdos com algo superficial, mesmo sabendo que vai ser apertado no fim do mês;

8. Mentir para os pais quando perguntam ''onde vai ser o rolê''. Quem nunca?;

9. Dirigir depois de ter tomado umas boas cervejas e vodkas; Inclui aqui dirigir falando ao celular, estacionar em local proibido, não colocar cinto de segurança entre outros.

10- Julgar o que as pessoas fazem e depois fazer o mesmo (espeto de pau em casa de ferrero);

11. Ficar no ócio, mesmo sabendo que tem prova no dia seguinte.

12. Não vou aqui citar a questão das drogas porque tem gente que usa e outras não.

13. Se apaixonar por alguém mesmo sabendo que a probabilidade de ter recíproca e zero.

14. Comer comida remosa sabendo que pode fazer muito mal.

15. E o principal, tem pessoas que se ensina o caminho certo, a melhor maneira de agir, mostra na prática o errado, mas mesmo assim o outro ser humano vai e faz por teimosia ou somente aprender se pegar porrada da vida por conta própria.

Aprenda e reconheça as necessidades principais de nossas vidas (psicológico)

Todos os dias sentimos necessidades que nos produzem ansiedade, desconforto e que nos fazem se sentir como crianças. Sentimos vazios na alma quando deixamos de ser importantes, quando não nos dão a razão, ou quando nos sentimos vítimas do que acontece em nossa vida.

Vamos analisar cada uma dessas necessidades, que segundo o psicólogo e escritor Bernabé Tierno, são a causa dos vazios em nossa alma, e podem nos levar a produzir ansiedade e estresse se não forem controladas adequadamente.

A necessidade de ser importante a qualquer preço

A necessidade de ser importante é o resultado da falta de autoestima. Nasce um desejo irreprimível de ser importante para compensar os vazios que sentimos na alma, quando na verdade o que acontece é que nós não nos amamos o suficiente.

Quem sente essa necessidade tentará ser apreciado por todo mundo e não hesitará em mentir para alcançar isso. Uma pessoa que precisa ser importante enfeitará sua vida para que todos a adorem, e para conseguir seu minuto de glória. No entanto, um desejo moderado de ser levado em conta é normal e saudável, o problema ocorre quando esse desejo se torna incontrolável.

A necessidade de sempre ter a razão

É o desejo de que todos sempre concordem com o que dizemos ou pensamos. As pessoas que sofrem desta necessidade discutem fervorosamente quando alguém não lhes dá razão, porque se eles não têm a razão ou não a damos, eles se sentem nus e desprotegidos.

A necessidade de amar e ser amado

Não há dúvidas da necessidade do amor como a força da vida, como um sentimento espontâneo e puro que surge sem que percebamos. O componente emocional do amor faz com que este possa surgir ou desaparecer mesmo sem estarmos conscientes disso.

A necessidade de descarregar a raiva

A raiva e a indignação em determinadas situações são humanas. Todos nós já nos chateamos alguma vez em nossa vida, ou sentimos uma indignação por alguma injustiça. Mas a raiva não se justifica quando a usamos para encobrir os nossos erros ou delitos. Neste caso, a indignação ou raiva já não tem um propósito nobre, mas apenas servem para alimentar nosso ego.

A necessidade de se preocupar por tudo

Há pessoas muito negativas, que veem somente o mal, parecem apenas enxergar as desgraças e nunca são capazes de dizer alguma coisa positiva. São pessoas que espalham a preocupação e ainda argumentam que nunca nos preocupamos o suficiente. Não é possível argumentar com uma pessoa que pensa assim, pois é o mesmo que estar falando com uma parede, e você ainda pode acabar se contagiando com sua negatividade.

A necessidade de culpar os outros

As crianças, quando cometem um erro, às vezes tentam culpar outra criança, mas tal comportamento deve ser evitado, elogiando-se a coragem e honestidade de quem diz a verdade, apesar das consequências. É importante aprender que, embora o comportamento tinha sido ruim, é nobre reconhecer o erro e se arrepender.

A necessidade de se sentir superior aos outros

O amor por nós mesmos é saudável e normal, ele deve amadurecer com a idade, e será acompanhado pela empatia e pela preocupação com os outros. Mas quando esse amor é desmedido, nos tornamos seres egoístas e orgulhosos que só procuram a própria satisfação.

A necessidade de se sentir vítima e buscar compaixão

As verdadeiras vítimas se sentem indignadas com um agressor de fato, com nomes e sobrenomes, e nunca querem estar no centro das atenções, pelo contrário, sentem vergonha e medo pela situação. Mas há pessoas que nunca sofreram quaisquer maus tratos e desempenham o papel de vítimas, a fim de se tornar o centro das atenções.

A necessidade de que os outros assumam a responsabilidade

Existem pessoas ativas, que trabalham, assumem a responsabilidade e atingem metas; e existem pessoas passivas que não sabem ou não contestam, não estão aí para ninguém, e não querem assumir qualquer responsabilidade. Isto é devido ao medo que essas pessoas passivas têm de se mostrarem tal como são, porque na realidade se sentem inferiores.

A necessidade de encontrar defeitos

As pessoas que buscam incansavelmente os defeitos dos outros, que não cessam em procurá-los e jogá-los na cara, paradoxalmente, não suportam uma única crítica. O hipercrítico é incapaz de assumir as suas falhas e por isso se dedica a criticar os outros, ao invés de criticar a si mesmo.

A necessidade de ter coisas

A necessidade de se ter muitas coisas, de comprar coisas que não precisamos, é produzida por nosso desejo de cobrir nossa alma vazia com todos estes bens materiais. Paradoxalmente, quanto maior for a necessidade de se acumular coisas, maior é o nosso vazio. Neste caso, é necessário sermos conscientes dos nossos erros, e devemos buscar as riquezas em nosso intelecto, em nosso espírito e em nossos sentimentos.

A necessidade de que tudo seja perfeito e maravilhoso

Esta necessidade é, talvez, a mais perigosa de todas, porque gera diretamente ansiedade, estresse, baixa autoestima… Um perfeccionista busca incansavelmente o sucesso e nada parece ser suficiente. A insatisfação produz estresse e exaustão. Para evitar esse comportamento é essencial sermos conscientes do que somos, e avaliarmos os nossos defeitos e as nossas virtudes.

Fonte: https://amenteemaravilhosa.com.br/necessidades-causa-vazios-em-nossa-alma/

Curiosidade! Qual a diferença entre mal humor x mal humor patológico (distimia)...

Conhece aquela pessoa mal humorada, insatisfeita, pessimista e que se queixa com frequência que está cansada? Ou que não tem disposição para muita coisa, que parece lhe faltar energia? Ou que se queixa da dificuldade em dormir, vive reclamando da vida ou de qualquer coisa que aconteça ou que deixou de acontecer? Outras vezes, queixa-se das pessoas, é impaciente e briga com alguma facilidade quando contrariada? Pessoas assim são descritas como difíceis de conviver ou com um gênio forte, porém este jeito de ser pode ter outro nome: Distimia.

A Distimia é um tipo de depressão que faz parte do grupo dos Transtornos do Humor. Ela é diferente dos outros tipos de depressão porque seus sintomas são mais leves, mas têm longa duração e, por isso, é difícil que a pessoa se perceba deprimida, fazendo com que ela conviva com essa depressão por longos anos. Na Distimia a característica mais marcante é a irritabilidade e o mau humor e estes se confundem com muita facilidade como sendo características pessoais do indivíduo. Alguns distímicos sentem-se assim a vida toda chegando a achar que eles são assim mesmo, sem considerar o quadro como um estado patológico. A característica básica deste transtorno é o fato do indivíduo apresentar o humor deprimido durante grande parte do dia, na maior parte dos dias. Os sintomas devem durar pelo menos dois anos para justificar o diagnóstico de Distimia, porém as pessoas podem ter curtos períodos de humor normal.

No Brasil, existem 5 a 11 milhões de pessoas que sofrem desse mal. Eles são 3 a 6% da população mundial e de cada 100 pacientes atendidos nos postos de saúde, 7 provavelmente têm Distimia. Estas pessoas podem apresentar altas taxas de absenteísmo (faltas no trabalho), por exemplo. Essas taxas são quase tão altas quanto às faltas devidas às cardiopatias crônicas e estão entre as primeiras causas de absenteísmo no mundo.

Na Distimia, os sintomas depressivos incomodam o paciente, mas não o impede de exercer suas atividades, apenas faz com que ele tenha que despender um esforço maior que as outras pessoas para realizá-las. Geralmente são sempre queixosas e pra baixo e nada parece ser bom o suficiente para elas, quase não conseguem sentir prazer nas coisas que normalmente as interessava, e por isto têm pouquíssimos interesses.  Muitas vezes têm dificuldades com o sono  ou com apetite.

Para preencher o diagnóstico de Distimia os pacientes, além do sentimento de tristeza prolongado, precisam apresentar dois dos seguintes sintomas:

• Oscilações do humor (irritado ou deprimido);
• Dificuldade em aproveitar o lado bom da vida;
• Dificuldade de concentrar-se ou tomar decisões;
• Insônia ou sonolência: acordar várias vezes à noite e sentir-se cansado pela manhã;
• Dificuldade de concentração e de memória, mesmo para atividades lúdicas (ex: assistir um filme);
• Somatizações (ex.: dores de cabeça, fadiga crônica);
• Desesperança;
• Aumento ou diminuição do apetite;
• Sentimentos de incapacidade e menos valia;
• Em crianças: irritabilidade e manhas;
• Em adolescentes: isolamento, rebeldia, abuso de drogas e irritabilidade.

É muito comum no relato do distímico a queixa de que faz as coisas com dificuldade como se estivesse pesado, lento, sem prazer, fazendo o mínimo ou só o essencial a cada dia e mesmo assim, muitos não procuram ajuda. Quando procuram, raramente procuram um psiquiatra. Na maioria das vezes ele vai a um clínico com queixas como falta de apetite, insônia ou cansaço. O clínico, pouco treinado no diagnóstico de transtornos mentais, não reconhece a depressão e  investiga as queixas físicas, com as quais tem mais familiaridade. Para o tratamento destas, muitas vezes vão prescrever vitaminas, indutores do sono, tentando tratar cada queixa isoladamente.

A maioria dos distímicos não consegue dizer quando se percebeu deprimido pela primeira vez, isso quando reconhecem seu estado como um problema.  E os que sofrem de Distimia desde a infância ou adolescência tendem a acreditar que esse estado faz parte do seu jeito de ser e por isso não procuram um médico, afinal, conseguem viver quase normalmente. Porém, isso afeta diretamente sua vida familiar, social e até profissional ou outras formas graves de disfunção social.

Os distímicos são muito exigentes consigo próprios e com os outros e não aceitam limitações pessoais ou alheias. Qualquer situação os deixa estressados e são verdadeiramente capazes de produzir estresse em quem os cerca, criando um clima generalizado de insatisfação, constrangimento e até mágoa com as pessoas mais próximas e com as quais convive.

Além das consequências negativas nas relações interpessoais, há o sofrimento individual, pois são comuns o sentimento de inadequação e desconforto, a generalizada perda de prazer e o isolamento social manifestado por querer ficar só em casa, sem receber visitas ou atender ao telefone. A irritabilidade com tudo e impaciência são sintomas frequentes e incomodam ao próprio paciente gerando, por vezes, sentimentos de culpa e remorso pela falta de autocontrole em suas reações.

A vida profissional pode ser prejudicada pelos desentendimentos com os colegas. Por terem autoestima rebaixada e muita autocrítica, não conseguem confraternizar e usam qualquer pretexto para evitar situações de contato social. Como consequência, o distímico reage negativamente no trabalho, nas atividades sociais e afetivas, o que mantém a solidão e o pessimismo. Por isso, atualmente muitos especialistas consideram a Distimia como uma perturbação psiquiátrica grave, já que, se não tratada, representa à sociedade custos elevados em termos de sofrimento individual, baixa produtividade e tempo perdido no trabalho.

Existe outro problema importante que pode ser provocado pela Distimia, o uso abusivo do álcool/drogas ou o comer compulsivo, por exemplo. Comportamentos disfuncionais utilizados como recurso para aliviar seu sofrimento sendo, portanto, uma forma autodestrutiva. Muitos são tratados como alcoólatras, drogados ou obesos, sem levar em conta a depressão de base que os levou a essas doenças.

Não é possível afirmar com segurança as causas da doença, mas devem ser consideradas a história familiar e questões ambientais e familiares como: relações familiares insatisfatórias na infância, pais agressivos, famílias com maior incidência de distúrbios de personalidade, abuso de álcool e drogas, etc. Geralmente há uma associação de fatores que levam, não só às formas mais ou menos prolongadas ou intensas da Distimia, como quanto à característica própria de expressão da doença em cada indivíduo.

O tratamento da Distimia envolve tratamento medicamentoso e psicoterapia que demonstram bons resultados. Entretanto, isoladamente, um e outro não funcionam. Embora os antidepressivos corrijam o distúrbio biológico, o paciente precisa aprender novas possibilidades de reagir e estabelecer relações interpessoais mais saudáveis. Porém, a maior dificuldade está em fazer o paciente reconhecer e aceitar que é mal humorado e submeter-se a tratamento. O tratamento não servirá apenas ao próprio paciente, mas, sobretudo, às demais pessoas que convivem com ele.

O problema prático mais importante da Distimia é em relação à possibilidade da pessoa ter ou não uma visão crítica sobre sua situação de mal humorado. Além disso, é fundamental que o distímico esteja ou não satisfeito com sua maneira de ser e a forma como conduz a sua vida.

Fonte: www.abrata.org.br