QUE TAL 10 DICAS PARA SE TORNAR BEM SUCEDIDO?LEIA COM ATENÇÃO....

Steve Jobs, Bill Gates, Larry Ellison, Mark Zuckenberg. O que estas 4 pessoas têm em comum? Sucesso. É claro que não precisas de ser bilionário como estes gigantes.

Mas conhecer as características têm em comum estes empreendedores pode ajudar – e muito – na tua carreira. Conheça 10 características das pessoas que têm sucesso na carreira e faça como elas.

1. Eles vivem para conquistas:

O objetivo de vida deles é ser algo, eles querem se destacar entre os outros e fazer aquilo que as pessoas precisam e querem. Eles têm paixão e focam-se em atingir as suas metas. Claro que eles se divertem, mas não passam metade do dia a jogar vídeo-jogos.

 2. Eles têm sorte:

Diz-se que a sorte acontece quando a habilidade se encontra com a oportunidade. Se procuras oportunidades, vais encontrá-las; e se estiveres preparado, vais suceder.

 3. Eles gastam com consciência

Eles não gastam mais do que têm. Simplesmente porque eles trabalharam demasiado para desperdiçar tudo em futilidades. Quando transpiras para conquistar algo, dás mais valores ao que tens.

 4. Eles aprendem as regras

Numa altura ou noutra, somos ensinados a seguir as regras. Algumas pessoas podem criar as suas próprias regras. Bom para elas. Os restantes têm que aprender como joga-se o jogo. A partir do momento em que aprendes a lógica do teu emprego, começarás a fazer as coisas mais rápido e eficazmente.

 5. Eles quebram as regras

Como já foi dito, algumas pessoas sucedem outras quando quebram as regras e inventam as suas próprias. Os bem-sucedidos vêem as coisas de uma forma diferente. Steve Jobs, Bill Gates e Larry Ellison são exemplos de pessoas que se encaixam nesta descrição. É uma raridade, mas é, definitivamente, uma forma a vida correr bem.

 6. Eles são realistas

Eles vêem-se a si mesmos e ao mundo da forma que realmente são. Pensar que és especial, às vezes, faz bem. No entanto, mais cedo ou mais tarde, vais perceber que quase ninguém é insubstituível no mundo empresarial.

 7. Eles assumem riscos

Ninguém conseguiu ter sucesso sem ter arriscado. Há uma relação direta entre sucesso e risco. Qualquer bom diretor – seja de grandes ou de pequenas empresas – sabe arriscar na hora e da maneira certa.

 8. Eles consideram os riscos

Pessoas bem-sucedidas não assumem riscos insensatos nem à toa. Eles tentam diminuir os imprevistos ao máximo, principalmente se podem ser calculados.

 9. Eles trabalham arduamente

A maioria das pessoas que tem dinheiro nos dias de hoje trabalha muito. Eles sacrificaram-se e deram o máximo de si. O sucesso absoluto exige compromisso. No entanto, como já dito, não precisas de ser milionário, e, portanto, “workaholic”. Estas pessoas que trabalharam a vida inteira devem ter problemas de stress e mau relacionamento com a família e amigos. O ideal é saber dosar.

 10. Eles aprendem “como” e adaptam-se 

Sucesso empresarial, criação de empregos, concentrar benefícios e resultados para os parceiros – ganhar dinheiro – é um processo. Quando perceberes em que área és bom, continua a seguir a fórmula até ela funcionar. Depois, adapta-te às novas exigências.

QUAL A IMPORTÂNCIA DA TERAPIA FINANCEIRA PARA LIDAR COM O DINHEIRO?

Levante as mãos aquela que nunca perdeu uma noite de sono por causa de problemas financeiros. Vivemos hoje em um mundo extremamente consumista, onde o consumo virou um vício, o que acaba gerando grande estresse na vida da maioria das pessoas, pois todos querem ter o celular novo, o carro do ano, a melhor bolsa, o sapato mais moderno, a roupa mais bonita... As propagandas dizem que você não é bonita o suficiente, boa o suficiente, e que só estará bem se tiver isso ou aquilo.

Mas nem sempre as pessoas podem comprar, ou melhor, pagar por todas essas coisas, que leva ao descontrole financeiro. Por meio deste consumo insano, estamos apenas tentando preencher um vazio profundo que sentimos. O grande problema é que não fomos educados a lidar com o dinheiro e nem com as emoções, e tudo isso interfere no nosso relacionamento com o dinheiro, interfere como e o que vou fazer para “ganhá-lo”, que resulta na satisfação ou insatisfação no fim do mês.

Quantas vezes ouvimos, ao longo da vida, que "dinheiro é sujo" ou que "dinheiro não traz felicidade"? São conceitos que ressaltam o aspecto negativo do dinheiro, crenças que limitam nossas ações e prejudicam nossas escolhas, trazendo resultados negativos para nossa vida financeira, como o endividamento.Praticamente todas as decisões de nossa vida passam pela questão financeira, por isso a importância de conhecer as crenças relacionadas ao dinheiro. Enquanto não entendermos o seu significado, continuaremos repetindo padrões limitantes e mantendo a insatisfação.

Hoje sabemos que a questão financeira é muito mais comportamental do que matemática, nosso relacionamento com o dinheiro é pautado nas emoções e crenças que adquirimos ao longo da vida e que vamos repetindo sem saber exatamente o que estamos fazendo - geralmente de forma inconsciente. Não é comum falarmos, “não sei porque isso sempre acontece comigo” ou “não sei porque sempre me endivido”? Sempre que percebemos algum tipo de repetição, significa repetição de padrões que na maioria das vezes são limitantes.

A Terapia Financeira explora justamente nosso "eu" interior em relação ao dinheiro, em um processo que irá ajudá-lo a descobrir sua própria verdade a respeito dessa relação e do significado do dinheiro na sua vida. Ela explora nossa vida interior em relação ao mesmo, é um processo que irá ajudá-la a descobrir sua própria verdade a respeito do dinheiro e do significado dele na sua vida.

O melhor de tudo é que se trata de um acompanhamento indicado para todas as pessoas que desejam ter um relacionamento positivo com o dinheiro, potencializando seus resultados. Por esse motivo, a Terapia Financeira é recomendada para pessoas que já possuem um perfil investidor, mas também para aquelas que querem realizar seus sonhos, que desejam ganhar mais e, especialmente, para os endividados. Pode ser feito individualmente ou em grupo ou, ainda, participar de um “workshop terapia financeira”.

Num mundo em que as pessoas têm acesso a informações de qualidade, na mesma proporção, estão carentes de orientações para saber o que exatamente fazer com essas informações, a terapia vem atuando cada vez com mais força em sua vida pois auxilia a condução de todo o conhecimento adquirido. É nesse contexto que a Terapia Financeira, para além de uma consultoria de finanças pessoais, ajuda muitas pessoas - principalmente as mulheres modernas que assumem diversas responsabilidades, entre elas, a de gestora do orçamento familiar.

Essa "nova ciência" pretende compreender a relação de cada pessoa com o dinheiro e orientar o melhor plano para alcançar os objetivos. O mais importante é estar com a mente livre para assimilar novos aprendizados relacionados ao dinheiro e reconhecer o caminho adequado para a sua independência. Aproveite este fim de ano e coloque no topo da sua lista de planos para 2012 uma consulta a uma terapeuta financeira. Comece o seu ano financeiro com o pé direito!

Aprenda como aumentar tua tolerância à frustração!

Um dos ingredientes finques na frustração é o sentimento de falta de controle sobre os resultados de nosso trabalho. Em psicologia, chamam-lhe lugar de controle, segundo o tem descripto Julian Rotter e se menciona no portal Intuit.com

Quem acredita em o controle interno considera que comanda seu próprio destino. E quem acredita em o controle externo é quem está convicto que o seu está dirigido por uma força superior, por Deus ou qualquer outra autoridade. Os homens, as pessoas maiores e quem ocupam cargos como superiores, comprovaram que são mais internos do que os de menor nível no escalão, os mais jovens e as mulheres.

Em general, o ideal é ter um lugar de controle interno já que quem consideram que podem determinar o curso de suas vidas costumam ser pessoas que trabalham mais duro, que se propõem metas e lutam por elas e que se sentem mentalmente mais satisfeitas e entendem de melhor maneira o sentido do lucro quando atingem o que procuravam.

Se, pelo contrário, és uma pessoa que se inclina a guiar-se por um controle externo é possível que sempre temas pelos resultados de teu trabalho e tenhas uma vida agitada sempre. No entanto, podes mudar. Te diremos como.

1. Reconhece o poder de tuas decisões. O estar vivo nos obriga a tomar dezenas de decisões a diário que, acumuladas, costumam ter um impacto maior em nossas vidas. Quando nos enfrentamos a uma eleição mais importante, usualmente temos o controle. Toma consciência disso.

2. Põe-te objetivos realizáveis cada dia. O sentir que podes ter o controle das pequenas metas que te proponhas a diário te fará sentir mais seguro e incrementará teu controle interno.

3. Pratica a tomada de decisões. Avalia os pró e contra de cada opção e acima a uma conclusão.

4. Muda tua maneira de pensar. Se alguém pensa “Sou indefeso e não há nada que possa fazer por mim”, será melhor do que mude de parecer e tente encontrar a maneira de mudar as coisas.

5. Imagina como as coisas poderiam piorar. As pessoas que têm um baixo nível de tolerância à frustração costumam pôr-se mal frente ao mínimo inconveniente que tenham. Para não ser assim e ver as coisas de diferente maneira, quando te enfrentes a um problema, pensa que as coisas poderiam ter sido piores e analisa outros possíveis palcos.

6. Pratica a exposição. Podes provar o que em psicologia chamam “Exposições”. Para isto, prova fazer uma lista de situações que te geram frustração tais como manejar na rota em hora pico. E depois, afeiçoa-te a essas circunstâncias e pergunta-te porquê te sentes frustrado e tenta fazer algo para revertê-lo.

7. Redesenha tua perspectiva. Deves pôr a situação que te frustra em seu contexto. Podes pensar que se o pior que te passou e envergonhado é do que teu chefe te repte frente a um cliente e o qualificarias com 7 pontos numa escala de 10 , o fato de ter que esperar mais no metro cada manhã é menos grave e podes qualificá-lo com só 2 pontos.

RAIVA: SAIBA LIDAR COM ELA!

Às vezes sentimos raiva em nossas vidas. É uma experiência psicológica que faz parte do nosso espectro emocional enquanto humanos. Pode ser raiva de uma pessoa, de uma situação, de nós mesmos ou simplesmente raiva inconsciente que desponta e aparece sem motivo nenhum aparente. Geralmente a experiência da raiva, quando atinge níveis de descontrole e não recebe atenção devida, culmina com uma explosão ou com algum tipo de descarga energética no nosso aparato mental, emocional e físico, ou pode até mesmo afetar diretamente outras pessoas, o que certamente pode provocar danos e complicações indesejáveis.

De qualquer forma, independente da sua origem, a raiva pode ser entendida como uma espécie de inflamação do nosso sistema emocional. Assim como alguma parte do nosso corpo físico pode ficar inflamada, especialmente após alguma intervenção cirúrgica ou alguma mudança de hábitos, assim também uma inflamação emocional pode aparecer após ou durante algum processo de mudança psicológica, ou ainda quando atravessamos fases emocionais mais intensas. Como toda inflamação, a raiva requer cuidados e atenção plena em seu tratamento. Sim, a raiva pode ser tratada, ou seja, podemos aprender a lidar com ela de forma menos traumática.

No pensamento oriental a raiva é tida como um dos três venenos da mente humana. Os outros dois são a cobiça e a ignorância. Geralmente o aparecimento de um veneno na mente induz o aparecimento dos outros, de forma que quase sempre podemos identificar uma associação desses três elementos quando estão atuando. O termo veneno significa que essas emoções possuem a capacidade de mudar nosso estado de consciência de tal forma que experimentamos o sofrimento diretamente em nossa existência. Sentimos dor, infortúnio, infelicidade e demais emoções negativas a partir dos três venenos da mente. Não apenas podemos experimentar tudo isso, mas também provocamos sofrimentos nos outros quando nós mesmos estamos envenenados mentalmente.

A boa notícia é que para todo veneno mental existe um antídoto. E ele se chama atenção plena. A atenção plena tem o poder de neutralizar a atuação do veneno e o seu espalhamento por nosso corpo físico, mental e emocional. E assim também não contaminamos os outros ao nosso redor. Mas como poderia a atenção plena neutralizar a raiva?

Quando perceber que um sentimento raivoso está emergindo, está aparecendo dentro de você, quando sentir que sua face está vermelha e a ira começa a despontar, quando sua boca estiver espumando e você perceber que tudo isso começa a aparecer em seu ser, simplesmente tome consciência disso tudo, volte seu olhar interior para tudo isso ocorrendo dentro da sua mente e no seu corpo. Ao invés de tentar bloquear a raiva ou tentar eliminá-la com o uso da força de vontade, simplesmente perceba a tensão muscular que geralmente se forma na face, perceba como a respiração fica ofegante, como a adrenalina corre nas veias, sinta o calor no rosto e a testa já franzida, veja tudo isso com seu olhar interior e imediatamente pense: “um sentimento envenenado de raiva está emergindo em mim agora”. Rotule tudo isso que está ocorrendo com um pensamento claro de constatação interior. Se puder criar um rótulo jocoso para o sentimento, do tipo “lá vem aquela raivinha de cachorro zangado de novo”, melhor ainda. Ao invés de simplesmente se identificar como sentimento de raiva que induz ao pensamento “eu estou com raiva”, e assim se entregar a ele, faça diferente: dê um passo ao lado, constate a ocorrência, rotule e separe-se da raiva. Isso faz toda a diferença, isso tira a energia de qualquer veneno mental.

Não é que você irá sublimar a raiva e jogá-la para o fundo do inconsciente, ou se entregar a ela, mas antes, que a ocorrência dela não implica necessariamente na sua identificação subjetiva com você. Reprimir apenas reforça o veneno, assim como se identificar com ele e levar a cabo sua atuação maléfica. Mas reconhecer seu surgimento é o passo essencial para testemunhar também a sua extinção. A observação cuidadosa e atenciosa dos estados mentais que surgem instante a instante já é uma atitude retificadora que tem o poder de alinhar o nosso material subjetivo de forma mais harmoniosa.

Quando observamos com uma honesta atenção plena, constatamos que a raiva ainda pode emergir em nós, mas isso não implica necessariamente em identificar nosso pensamento, palavras e ações com ela. Ou seja, o veneno existe mas não precisamos beber dele.

Entenda a ligação entre timidez e autoestima !

A timidez é um sentimento inato do ser humano. Da infância à vida adulta - e até mesmo na terceira idade - ela não escolhe o momento de aparecer. Seja numa festinha de aniversário, em um palco diante de uma plateia, ou na abordagem de uma paquera, ela surge de forma avassaladora e paralisante. Sua definição consiste em um medo e um receio exagerado a se expor e, consequentemente, receber algum tipo de julgamento. "Quem sofre de timidez, seja ela introspectiva ou a do tipo que até se expõem para dissimular a real sensação de medo, tem uma tendência grande de supervalorizar pequenos deslizes. Os tímidos têm a necessidade de passar uma imagem positiva de si o tempo todo.

Excesso de acne pode atrapalhar a autoestima e provocar depressão

De acordo com a profissional, a inibição em fazer algo considerado corriqueiro, como se relacionar, paquerar e expressar o que sente está ligada ao sentimento de competência. "A percepção negativa do que acreditamos ser, ou seja, a nossa autoimagem, pode distorcer a realidade. A consequência disso é a retração dos sentimentos e das atitudes", explica a profissional.

Um tímido supervaloriza os riscos - reais ou imaginários. Toda situação nova é assustadora. A preocupação em passar uma boa imagem suprime a velha máxima de que "errar é humano", explica Renata. "O grau de exigência dos tímidos é alto e por isso eles apresentam dificuldades para fazer atividades simples. Há um medo excessivo em parecer ridículo ou ser ridicularizado. Esta é uma relação, em boa parte, relacionada ao auto-questionamento da sua competência", diz.  

Superar a timidez ajuda a aumentar a autoestima

A necessidade de se sentir querido e amado é desenvolvida ainda nos primeiros anos de vida, assim como os sentimentos de segurança e autoconfiança. Segundo a psicóloga, este conjunto de sentimentos são base para o desenvolvimento da autoestima. Se ela está em equilibrio, a facilidade de conquistar e receber afeto, de perdoar, de ter um entendimento das frustrações é maior. "Ter consciência de suas limitações e fragilidades é um grande passo para o autoconhecimento. Quem tem baixa autoestima, como os tímidos em grande maioria, não lida naturalmente com rejeição e frustrações. Basicamente eles encaram como algo pessoal e não como uma situação que deve ser relevada.

A timidez impulsiona o desconforto e consequentemente detona a autoestima. A preocupação com a avaliação das pessoas, a falta de coragem para assumir riscos e até mesmo os próprios desejos faz com que os tímidos intrerpretem situações de formas equivocadas e ameaçadoras. "Eles perdem a autonomia e não raro precisam ser amparados por algo ou alguém para se sentirem seguros".

Combata o medo De acordo com a psicóloga Renata Plácido, deixar de ser um tímido instantâneamente é praticamente impossível. O primeiro passo é encarar pequenos desafios de exposição.

Se impor, sustentar opiniões, agir com autonomia e menos dependência e, principalmente, não deixar de fazer algo por medo. "Há tímidos expansivos aos montes. O fundamental é não perder oportunidades, sejam elas de trabalho, nas relações pessoais e no convívio com amigos. A ideia é tentar agir com mais confiança e sem cobranças injustificadas".

REFLITA! QUAL A INFLUÊNCIA DO MEDO EM NOSSAS ATITUDES?

Ao alimentar a sua atenção em algo, na verdade está acrescentando a ele mais força e poder.

A nossa lógica vivencial é a nossa grande gestora do nosso medo. Ela gerencia a maneira que iremos interagir com a vida.

O medo pode se tornar uma força paralisante e muito incômoda e nos impedir de atingir os nossos propósitos e objetivos de vida.
Nada exaure mais a nossa energia vital do que o medo de viver, de perder, de sofrer, de amar.

Falar sobre a força do medo é interessante pois podemos vê-la sobre dois aspectos:
Um positivo, instintivo, ligado à sobrevivência, que tem como motivador a precaução que consiste em evitar um perigo real, enfrentando-o.
Embora haja perigo, na precaução, buscam-se soluções alternativas dentro de uma realidade concreta, sem deixarmos de fazer o que precisa ser feito.

  O outro, negativo, ligado à imaginação, que tem como motivador a preocupação, que é um estado emocional desagradável e apreensivo, suscitado pela suspeita ou previsão de um perigo para a integridade da pessoa ou de terceiro.
A pessoa acha que poderá acontecer alguma coisa, se fizer ou deixar de fazer algo.
É, em suma, um perigo notado somente por ela e não pela maioria das pessoas.
A pessoa cria um perigo e busca uma solução, um controle, um agir, antes que tal mal venha a acontecer.

A preocupação pode ser representada de duas maneiras:

Uma subjetiva, eu com eu; crio uma situação imaginária de perigo e com medo que ela aconteça, fujo dela. Temos as fobias, a síndrome do pânico.
A outra cultural, onde se preocupar com o outro é sinal de amor.
Aqui, não importa o que o outro pense e sim o que a pessoa pensa. É ela quem cria os perigos imaginários para o outro e passa exigir dele que faça o que ela quer que faça, para que tudo fique bem para si, sem levar em conta o desejo do outro.

A mãe procura convencer o filho a não ir a festa porque pode ........ Fica bom para quem? Quanto amor? Sacou?

Repense:
Desde quando que pensar nas piores possibilidades é sinal de amor. Segundo a lei da atração, você atrai o que pensa, logo, em vez de proteger, está dando força para o pior.
Por que será que só nos pré - ocupamos com as possibilidades negativas?

Características da Preocupação:

? São hipóteses "soluçonáuticas", criadas através da ilusão que damos vida, antes que um fato real tenha acontecido, nos obrigando a acreditar, aceitar e viver essas hipóteses como verdadeiras e não como fruto da nossa imaginação. Procurando transformar algo hipotético em real.
? É o poder construído através da nossa submissão a nossa ilusão. Criamos uma realidade em função de uma lógica vivencial irracional, nos tornando prisioneiros dela como se fossem reais. Usamos a nossa racionalidade de modo irracional.
? Cuidado, ao submetermos a ela, além de perdemos o nosso senso de realidade, não conseguindo mais separar o real do ilusório, precaução de preocupação; perdemos também os nossos auto-apoios, nos tornando vulneráveis a nós mesmos.
? O pior de tudo. Deixamos de lutar pelo nosso melhor com o medo de sermos destruídos; por essa senhora toda poderosa, gerado pela nossa imaginação, passando a ter medo de enfrentá-la, achando melhor nos submetermos, para evitar um mal maior ou até ser destruído ou punido por ela.
? Ao perdemos a ousadia, a coragem de confrontar essa realidade ilusória, irracional,deixamos de ter uma ferramenta que nos permitiria comprovar se é falsa ou verdadeira, acabando nos submetendo a ela, sem nenhum prova vivencial da sua veracidade; não pagamos para ver.

Logo, por medo de ter medo, nos submetemos ao medo. Eu me proíbo de...., eu me proíbo de fazer...., eu me proíbo de ser....., etc, para não ser punido por essa força imaginativa, me torno serviçal dela.
Nego a minha força interior, nego a minha alma, nego a minha capacidade de superação, etc. Não vejo saída, não tenho escolha, me ponho prisioneiro dessa ilusão.
Cuidado, a ilusão é uma força real e verdadeira em si mesma. Ela diz sim a si mesma. Compete a nós, ficar consciente de si mesmo que é uma das formas de trazer e manter a nossa mente no momento vivencial presente.
Logo, é importante avaliar cada momento vivencial no seu momento, deixar que ocorra primeiro para encontrar as soluções adequadas a ele.
É hora de acordar!
Esse medo imaginativo nos cega de nós mesmos, não nos deixa assumir o que somos, inibe o nosso auto-apoio, deixamos de ser o nosso centro, sendo esta uma das causas da depressão e da síndrome do pânico.
Interessante, na preocupação o medo passa a ser comandado pela nossa imaginação e não pelo perigo externo.
Felizmente, os pactos feitos através da imaginação são demasiados fracos, para nos obrigarem a cumpri-los pelo resto da nossa vida, logo depende de nós reformular esses pactos com nós mesmos.

Pense:
Um dos grandes desafios da vida está no poder do achar, se acho que sou...e acredito, me torno o que acho que sou.

Quer você ache que pode, quer que ache que não pode, de um jeito ou de outro, você estará certo. Mais está feliz?

Reflita:
A nossa consciência não é digna de fé cega. A lógica da consciência muitas vezes é ilógica, não corresponde a realidade. A consciência nem sempre é sinônimo de realidade.

O fato de pensar que sou de um jeito, não significa que eu seja desse jeito.
O fato de comportar-se de um jeito, não significa que eu seja desse jeito.
O fato de justificar uma atitude, não significa que ela seja boa para mim.

Entre o pensar que sou e ser o que sou, existe uma grande diferença.

Acredite:
"Todo o seu conflito é você que o alimenta".

É você que constrói as suas próprias barreiras.

INTERESSANTE! Controle sua mente e livre-se dos maus pensamentos

Nossa mente é como um aparelho de rádio que recebe todas as espécies de mensagens através das ondas do rádio. Nossos pensamentos são como mensagens radiofônicas, transmitidos através do éter, captados e transmitidos de pessoa a pessoa.

O pensamento é uma força sutil e dinâmica. A velocidade do pensamento é muito maior que a da luz e ele se propaga instantaneamente. Tem um poder muito grande e é contagiante.

Uma pessoa equilibrada difunde ao seu redor pensamentos de harmonia que entram nas mentes de outras pessoas e produzem sentimentos de paz e harmonia. Em contraste com isto, uma mente negativa com raiva, inveja transmite esses pensamentos negativos que entram em outras mentes, produzindo pensamentos e sentimentos de violência e conflitos.

A lei "os semelhantes exercem mútua atração" funciona também no mundo do pensamento. O semelhante atrai o semelhante. Você rejeita e absorve os pensamentos de acordo com seu mundo interno. Se você está positivo, assimila pensamentos positivos, de prosperidade, alegria. Se estiver negativo, sua mente é receptiva às vibrações negativas e assimila pensamentos de medos, tristeza, raiva, inquietação.

Assim como você exercita seu corpo fazendo caminhadas, ginástica, esportes, para manter a saúde física, você precisa manter a saúde mental pela recepção de ondas corretas de pensamento. Precisa mudar sua atitude interior, aprender a relaxar, a apaziguar corpo e mente e cultivar pensamentos bons e positivos.

A saúde do corpo começa na mente. Todo pensamento é transmitido às células e exerce influência sobre o corpo. Se na mente existir emoções e pensamentos negativos, eles serão transmitidos através dos nervos para cada célula do corpo. A tristeza na mente enfraquece o corpo. As células que atuam como soldados defendendo o corpo, se enfraquecem, tornando-se ineficientes. Isto diminui a força vital e produz a doença.

O sorriso envia para o cérebro uma mensagem que tudo está bem. Isto aumenta a serotonina no cérebro produzindo um estado de bem-estar e seu sistema imunológico fica mais forte. Sorria. Confie, ria, celebre a vida com um coração agradecido.

Aprenda a observar a sua mente

Comece a observar atentamente como vários pensamentos inúteis, de preocupação, do passado ou do futuro surgem em sua mente e fogem de seu controle. Um pensamento conduz a outro e você vai se tornando agitado. Observe como se torna tenso quando se deixa envolver por estes pensamentos. Você fica remoendo mágoas, reproduzindo mentalmente cenas conflitantes e gerando assim raiva e sofrimentos inúteis.

Perceba o que acontece em sua mente antes destes pensamentos formarem estas ondas negativas trazendo aflições e ansiedade. Quando detectar isto, diga para você mesmo:

"Olha eu aí de novo... Olha eu alimentando isto de novo".

"Para que pensar isto e causar sofrimento para mim? Isto é mente negativa".

E deste modo, corte o mal pela raiz. Este método é infalível. Quando a mente perceber que está sendo observada, que agora tem alguém no comando, ela vai se tornando menos resistente, mais dócil e se torna mais fácil controlá-la.

Antes de sua mente disparar com tantos pensamentos, pare com esta inquietação. Procure se concentrar no que está fazendo. Converse com sua mente. Explique a ela que no momento certo você fará o que tem de ser feito, que tudo acontece para melhor. Acredite em você e na sua mente positiva que é sua verdadeira amiga.

Não permita que a mente permaneça nos velhos sulcos, nos antigos padrões mentais e hábitos antigos de pensamentos. Pratique a vigilância. Mantenha-se alerta. Compreenda que você pode afastar os pensamentos desnecessários, negativos, de irritação, de tristeza, de medos. Cultive pensamentos proveitosos, benéficos e úteis. Aprenda a estar presente no momento presente.

Comece a praticar isto agora mesmo. Não desanime se no princípio achar que é difícil ou até impossível. Muitos destes pensamentos negativos estão morando em seu interior há muito tempo e eles se sentem donos de sua mente; não vão querer sair com facilidade. Tenha a coragem de mudar e ser livre para ser mais feliz. Seja persistente e determinado!

Ao perceber, algumas vezes ao dia, um pensamento negativo e imediatamente substituí-lo por um pensamento oposto, você começa a exercer seu poder de escolha.Você começa a usar o poder da mente a seu favor. Você compreende que pode parar de sofrer. Você adquire o apoio de uma mente tranquila, amável, mais silenciosa e pacífica.

A maioria das pessoas nem mesmo começa a tentar, e a maioria daqueles que começam, não se lembram de continuar a fazê-lo. Todavia, se você for persistente e estável, pode criar o hábito do pensamento positivo. Em vez do hábito da preocupação e tristeza, desenvolva o hábito da alegria e felicidade.

A maioria de nós tem sido condicionada a pensar negativamente. Isto se tornou um velho hábito e parece perfeitamente natural. Todavia, você pode apagar o velho condicionamento e criar tendências positivas.

Para experimentar um sentimento você tem que primeiro produzir o pensamento que é responsável por este sentimento. Quando se sentir triste, deprimido, desanimado, observe seu pensamento -- com certeza você alimentou um pensamento negativo. Sem pensamento negativo não pode existir a depressão, o estresse, a angústia. Você mesmo alimenta seus conflitos, irritação e ansiedade com a força de seu pensamento.

Precisamos compreender que passado é passado e não adianta ficar remoendo o que já passou, se torturando, se culpando e sendo assim seu próprio inimigo. Sentir mágoas e guardar ressentimentos não muda as situações, apenas perturba nossa mente e causa infelicidade. Não é errado se lembrar do passado, mas precisamos nos libertar dos sentimentos negativos ligados aos acontecimentos.

Se você tem uma pedra em seu sapato, você a tira. Descalça o sapato, o sacode e senti alívio imediato. Você precisa compreender que também pode remover um pensamento negativo da mente. Basta decidir fazer isto. Escolher o que pensar. Escolher optar por ser mais feliz.

Pratique o doce autoesforço. Permita que a jóia da paciência emerja de seu próprio ser e brilhe. Desenvolva o poder do pensamento positivo e colha seus frutos benéficos, vivendo com mais entusiasmo e tranquilidade.Fique em paz!

INTERESSANTE: Saiba como lidar com suas expectativas para não se frustrar!

Expectativas são esperas ansiosas e produzem um efeito danoso em nossas vidas quando excedem os padrões da realidade.

É da natureza humana gerar expectativas com relação às coisas, o problema é que nossa imaginação é muito fértil e nossos desejos excedem nossa compreensão da realidade. Nestas condições criamos expectativas com pouca ou nenhuma chance de acontecerem e caminhamos rumo à decepção e a frustração.

Achamos que os outros nos decepcionam quando, na verdade, na maioria das vezes fomos nós quem criamos expectativas irreais sobre eles e suas atitudes.
A solução para essas questões que sempre causam sofrimento e desilusões passa pelas seguintes reflexões:

1ª) Precisamos compreender que nossas expectativas são formadas a partir de nossos desejos e fantasias e, não possuem, muitas vezes, nenhuma relação com a realidade.

2ª) Nossas expectativas estão ligadas à nossa imaginação e por isso podem assumir proporções muito difíceis de serem atendidas.

3ª) As expectativas são nossas, mas podem depender de ação de outras pessoas e acontecimentos para se concretizarem, portanto estamos esperando por algo sobre o qual não temos controle efetivo.

4ª) Expectativas estão associadas à imaginação, sentimentos, emoções e experiências anteriores.

5ª) Expectativas sofrem a ação da nossa ansiedade e dos outros aspectos psicológicos que compõe a nossa personalidade.

Assim, como em tudo na vida, também precisamos aprender a lidar com nossas expectativas e introduzir a razão como mediadora entre elas e a realidade.
Às vezes, você espera que alguém ligue para você e a pessoa não liga... Quanto maiores forem as expectativas de receber a ligação, maior será o sofrimento e a decepção de não a ter recebido. Não percebemos nitidamente, mas nos sentimos feridos, afinal a pessoa “devia” ter ligado e não ligou. Pronto. Esse “ferimento emocional”, que se originou em função de nossas expectativas não atendidas, será suficiente para que nossa imaginação agigante as consequências ao criar as “razões“ pelas quais a pessoa não ligou, tais como: ela não me dá a atenção que eu mereço; ela só me procura quando convém; ela deve estar se divertindo com outras pessoas; ela está me enganando; ela não tem por mim a mesma consideração e sentimento que eu tenho por ela, etc.

Ora, todas estas “razões” são meras suposições da nossa imaginação ampliadas pela ansiedade e por frustrações e comparações com situações anteriores.
A pessoa pode não ter ligado por razões concretas e justificáveis as quais poderíamos facilmente compreender em uma conversa franca com ela. Julgamos baseados em suposições, e suposições são apenas probabilidades manipuladas pela nossa imaginação.

Quanto maiores forem as suas expectativas diante de qualquer situação na vida, maiores serão suas chances de se decepcionar. Quando não estamos esperando nada, achamos tudo o que acontece maravilhoso. Quando esperamos pouco, o que acontece facilmente atende ou supera as nossas expectativas, mas quando esperamos muito...

Esperar muito é depositar nas mãos de outras pessoas e acontecimentos a responsabilidade de fazer seus desejos acontecerem. É uma perigosa ilusão.
Procure dividir os aspectos de sua vida em dois grandes grupos: as coisas que você espera que aconteçam e depende determinantemente de você e as coisas que você espera que aconteça, mas dependem muito mais de outras pessoas e acontecimentos que da sua ação.

Observe que você só pode agir sobre as coisas que dependem determinantemente de você. Somente sobre elas você possui controle. As coisas que dependem de outras pessoas e acontecimentos estão fora do seu controle, você pode até influenciá-las de alguma maneira, mas não pode controlá-las.

Utilize a sabedoria para não gerar expectativas muito elevadas para as coisas que não dependem diretamente de você e de suas atitudes. Elas dependem de outras pessoas que não pensam como você pensa, não agirão como você agiria e não sentem as coisas exatamente como você sente.

Concentre-se em alterar as coisas que você pode e em buscar compreender as que estão nas mãos dos outros.

Deixar a vida ser dirigida por nossas expectativas é como dirigir em alta velocidade de olhos vendados. Abra os olhos da razão, use o coração para amar a vida e as pessoas e a razão para conhecê-las, compreendê-las e aceitá-las.

Uma vida baseada em expectativas é irreal e muito perigosa. Faça as pazes com a realidade e aprenda a ajustar suas expectativas dentro de um padrão lúcido e flexível.

Nem a vida nem as pessoas são como nós gostaríamos que fossem, são como são. Nem mesmo nós somos como gostaríamos de ser...

Um alerta importante: Antes de tentar se tornar quem você gostaria de ser, observe se suas expectativas com relação a si mesmo não estão equivocadas, talvez você esteja melhor assim...

A vida é feita de escolhas, mas é impactada por nossas expectativas.

APRENDA COMO REFLETIR NOSSAS PRÓPRIAS QUALIDADES E DEFEITOS!

Qualidades e defeitos de uma pessoa. As dificuldades em refletir sobre nossas próprias qualidades e defeitos

Uma das tarefas mais difíceis em uma entrevista de emprego é quando a Psicólogo nos pede para escrever e identificar três qualidades e três defeitos de nossa personalidade.
Encaramos isso com certa dificuldade, uma vez que essa tarefa nos faz deparar com aquilo que pensamos somos nossos próprios defeitos e qualidades, ou seja, como vemos nossos atributos pessoais.
Pensar sobre nossos defeitos e qualidades no dia-a-dia não é assustador e muito menos constrangedor, pois claro que sabemos sobre nossos atributos negativos ou positivos, muito melhor do que ninguém.
Mas, expô-los registrando e escrevendo isso num teste de emprego, é algo bem diferente e provoca a expectativa de “o que tal pessoa vai pensar sobre essa identificação”.
É importante saber que, muito mais do que expor seus defeitos ou qualidades, quando registramos estes atributos, temos a capacidade de refletir sobre eles e encontrar os pontos positivos quando reconhecemos os negativos e os pontos negativos de se4 vangloriar dos positivos.
Ou seja, trabalhar os atributos pessoais é uma tarefa que promove um maior conhecimento e reconhecimento do quanto precisamos ou queremos mudar determinados aspectos de nossa personalidade.
Cabe ainda lembrar, que muitos pontos que eventualmente poderemos considerar como positivos ou negativos, nem sempre são considerados pelo outro da mesma maneira.
Como exemplo os atributos: perfeccionista, passivo, ativo, persistente, líder, etc., podem ter conotações completamente diferentes, dependendo da pessoa que nos avalia, do cargo a que estamos interessados, bem como do contexto social a que estamos inseridos.
Desta forma, mais vale a tarefa de reconhecer e identificar seus pontos positivos ou negativos, do que o resultado que isto vai causar na entrevista ou na opinião do entrevistador.

MENTIR NO CURRICULUM COMPROMETE A REPUTAÇÃO DO PROFISSIONAL!

Existe um projeto de lei que prevê de dois meses a dois anos de prisão para quem mentir no currículo.

O desejo de conseguir o novo emprego, na empresa dos sonhos, foi tanto que o candidato aumentou suas competências e projetou a imagem perfeita para o cargo de liderança no currículo. “Durante a entrevista, no entanto, ele se desviava das questões sobre sua atitude com funcionários. Checamos sua experiência nas empresas anteriores. Constatamos que ele não havia ocupado nenhum cargo de chefia. Foi banido do processo seletivo”, conta a gerente de RH da Ação Informática, empresa com 25 anos e 190 funcionários, Georgina Cássia.
Aumentar as habilidades pessoais, a escolaridade ou informar proficiência no inglês estão entre as mentiras mais comuns. Mônica Paiva, diretora de RH da Radix, direcionada para engenharia e TI e que tem 8 mil currículos na base de dados e 200 funcionários, afirma que a maioria das pessoas mente sobre o grau de conhecimento. “Dizem ter inglês intermediário quando, na verdade, é básico.
Em nível de gerência e na área técnica isso ocorre, principalmente, entre profissionais acima de 40 anos, porque há cerca de uma década a globalização fez do inglês um dado essencial da cultura corporativa”. E pessoas mais velhas nem sempre estão com seus conhecimentos de língua tão afinados.
Em média, a cada 10 currículos, 4 possuem informações supervalorizadas e 2 apresentam dados falsos. De acordo com a consultora e especialista em RH pela Fundação Getúlio Vargas, Cintia Bortotto, as distorções dividem-se em dois tipos: “São objetivas quando tratam da escolaridade e subjetivas quando abordam competências técnicas”.
Conseguir o cargo motiva a maioria das mentiras. Mas algumas pessoas acreditam nas próprias 'invenções'A maioria das mentiras é motivada pelo desejo de conseguir o cargo. Em alguns casos, no entanto, mentir não nasce de um desvio de caráter, a pessoa acredita que realmente possui as competências solicitadas. E isso é mais comum do que parece. “O candidato chega ao ponto de exacerbar suas supostas competências até mesmo na entrevista. Em geral, é possível perceber se os dados estão sendo falseados através de técnicas e testes específicos. Em entrevistas para cargos de liderança, por exemplo, pede-se que o candidato narre um desafio importante da sua trajetória profissional e os resultados que obteve utilizando técnicas específicas de gestão. Se ele enrola ou não lembra, é um forte indício de que não tem a competência desenvolvida ou estava exagerando”.
Na maioria dos casos, é possível identificar as mentiras durante a entrevista, mas sempre existe a possibilidade dos profissionais de RH recorrerem a seus networkings para descobrir a reputação do candidato no mercado.
Desconfiança demais também atrapalhaPor outro lado, é preciso ter cuidado para não exagerar na desconfiança. O profissional que informa graduação em MBA ou especialização e não se sai bem na hora de demonstrar conhecimento específico da entrevista nem sempre está mentindo. “Algumas pessoas são tímidas ou têm dificuldades de expressão. Outras podem até tirar as notas necessárias no curso, mas não se sentem confortáveis com os conceitos. Na área de TI, por exemplo, o executivo pode até ir bem na linguagem técnica, mas se atrapalha na utilização de conceitos relacionados à linguagem corporativa”, pondera Cintia Bortotto.
Os limites na hora de enfeitar o currículoUsar uma linguagem sofisticada é uma forma de valorizar o currículo sem mentir. “Você pode estimar seus resultados no último emprego dizendo, por exemplo, ‘creio que era da ordem de...”, afirma a consultora Cintia.
Detalhar atuações em momentos que você julga importantes como o envolvimento em uma campanha de redução de custos ou a participação em projetos essenciais não só é válido, como é importante, de acordo com o consultor de Negócios da Corrhect – Gestão em Recursos Humanos, Paulo Henrique Rocha.
Por outro lado, “mentir sobre o curso de idiomas é muito arriscado porque já na seleção você terá de comprovar a proficiência”, alerta Paulo Rocha.
Para Cintia, mentiras que tenham impacto no exercício profissional e colocam a empresa em risco são as mais graves e inaceitáveis: “por exemplo, imagina você contratar um engenheiro químico e na checagem descobrir que ele não concluiu a graduação?”.
Se o profissional atuou durante certo tempo como autônomo ou sócio-proprietário de uma empresa, deve informar no currículo, inclusive citando o capital da organização, mesmo que pequeno, sugere a consultora. “Também é essencial descrever suas atribuições e colaborações tanto com outras companhias-clientes quanto com fornecedores. Esse tipo de experiência em geral conta muito, a não ser em grandes empresas, nas quais a composição de cargos segue regras muito rígidas e formais”.
Jovens mentem mais no currículoPara o consultor de Negócios da Corrhect Gestão em Recursos Humanos, Paulo Henrique Rocha há mentiras em todos os níveis hierárquicos e faixas etárias, mas a tendência dos jovens para mentir ou exagerar no currículo, “por ingenuidade, desconhecimento das leis ou inexperiência” é maior, comenta.
Dois de seus clientes, uma companhia de grande porte no ramo siderúrgico e outra do ramo imobiliário já enfrentaram o problema. No primeiro caso, o profissional era finalista no processo seletivo para uma posição gerencial. “Na entrevista, o diretor da área, que casualmente também era professor da instituição e do curso que candidato informou que havia frequentado, não o reconheceu como seu aluno. Na checagem, constatou-se a mentira e ele foi eliminado da seleção”.
Na segunda situação, o objetivo do processo era contratar um auxiliar interno e um dos finalistas omitiu a idade, adiantando-se meses à data de aniversário. “Disse ter 17 anos e tinha de fato 16. O motivo da mentira: com essa idade, pela legislação de trabalho, ele só poderia ser integrado pela Lei do Menor Aprendiz, e não como funcionário normal”.
A mentira foi identificada, mas a empresa optou por mantê-lo. “Nem todo mundo adota essa posição mais liberal. No entanto, ele foi bem alertado sobre os riscos da conduta e avisado de que seria observado”.
Empresário abre companhia para checar a veracidade do currículoA necessidade de validar currículos levou o empresário e especialista em RH pela FGV-SP, Leonardo Rebitte, e o sócio, Victor Fernandes, a criarem a Currículo Autêntico, a primeira certificadora do tipo no Brasil. Lançada recentemente, a empresa propõe economia de horas-trabalho na checagem dos dados, diminuindo os riscos e os custos envolvidos no processo de recrutamento e seleção. “O candidato com nosso selo está um passo à frente dos concorrentes no processo seletivo da empresa”, salienta Rebitte.
A auditoria não faz testes psicológicos, mas entra em contato com todas as referências citadas pelo candidato, universidades e escolas, além de empregos anteriores para confirmar as informações. As ligações são gravadas e anexadas à documentação comprovando os títulos do candidato que paga R$ 99 pelo serviço. Em breve, a Currículo Autêntico vai oferecer seus serviços às empresas, mas o pré-cadastro já recebe de 15 a 20 inscrições por dia.
A verificação é importante. Mentir no currículo pode ter consequências muito graves após a contratação. O caso mais recente e espetacular é o de Scott Thompson, presidente de uma grande companhia de Internet, que informou no currículo uma graduação em Ciências Contábeis que, de fato, não tinha. O assunto desagradou a tal ponto os acionistas que ele desligou-se da empresa, no último mês de maio.

O assunto é novo e espinhoso e anda provocando discussões no Brasil. Quem mentir no currículo pode ser punido com detenção de dois meses a dois anos caso o projeto de Lei Nº 6561/09 seja aprovado. Em análise na Câmara, na Comissão de Constituição Justiça e Cidadania, em Brasília, a proposta do deputado Carlos Bezerra defende que seja declarada a Falsidade Criminosa de Currículo quando a pessoa informa dados irreais para satisfazer seus interesses e provoca potenciais danos para conseguir um emprego.

Surras podem aumentar as chances de transtornos mentais, diz estudo

Pesquisa realizada nos Estados Unidos desconsiderou abusos graves e levou em conta castigos físicos como empurrões, agarrões, tapas ou palmadas.

Pessoas que levaram surras na infância têm maiores chances de sofrerem de doenças mentais quando adultas, incluindo distúrbios de humor e ansiedade, além de problemas com o uso abusivo de álcool e drogas, revelaram cientistas.
O estudo, liderado por pesquisadores canadenses, foi divulgado ontem e é o primeiro a examinar a relação entre problemas psicológicos e danos físicos, sem considerar agressões mais graves ou abuso sexual, para medir com mais eficácia os efeitos da punição física isoladamente.Aqueles que apanhavam quando crianças tinham uma probabilidade entre 2% e 7% maior de sofrer de doenças mentais mais tarde, indicou a pesquisa na publicação americana "Pediatrics", baseada em uma investigação com mais de 600 adultos dos Estados Unidos.

A taxa parece pequena, especialmente porque cerca de metade da população americana afirma ter apanhado na infância, No entanto, ela mostra que os castigos físicos podem trazer consequências futuras, dizem os especialistas.
"O estudo é importante porque sugere uma reflexão sobre a paternidade", afirma Victor Fornari, diretor da divisão de psiquiatria da criança e do adolescente do Sistema Único de Saúde Judaica de North Shore-Long Island, em Nova York.

A taxa "não é dramaticamente maior, mas é maior, o que sugere que o castigo físico é um fator de risco para o desenvolvimento de distúrbios mentais na idade adulta", disse Fornari, que não esteve envolvido no estudo.

Empurrões, tapas e palmadas

Pesquisas anteriores já mostraram que crianças abusadas fisicamente tinham mais distúrbios mentais quando adultos, e têm mais chances de apresentar um comportamento agressivo que crianças que não apanharam.

Entretanto, esses estudos geralmente lidavam com abusos mais graves.

A pesquisa atual exclui abuso sexual e qualquer abuso físico que deixe hematomas, cicatrizes ou ferimentos.

Em vez disso, ele foca em outros castigos físicos, como empurrões, agarrões, tapas ou palmadas.

Dois a 5% dos entrevistados sofriam de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, anorexia ou bulimia, o que pode ser atribuído aos castigos na infância.

Já 4% a 7% tinham problemas mais sérios, incluindo transtornos de personalidade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e dificuldades de raciocínio.

Os pesquisadores destacaram que o estudo não pode garantir que os castigos físicos tenham sido a causa das doenças em alguns adultos, e sim que há uma ligação entre as lembranças relacionadas a essas punições e uma maior incidência de problemas mentais.

Os participantes foram perguntados: "Quando criança, com que frequência você era empurrado, agarrado, estapeado ou levava palmadas dos seus pais ou de outro adulto que vivia na sua casa?" Os que responderam "às vezes" ou mais foram incluídos na análise.

Novas pesquisas poderão se aprofundar mais no assunto. Enquanto isso, o estudo serve para lembrar que existem outras opções para disciplinar as crianças, como o reforço positivo e a proibição de algum lazer, o que é mais aconselhado pelos pediatras.

"O fato é que metade da população (americana) apanhou no passado. Há maneiras melhores de os pais disciplinarem as crianças", disse Fornari.

Educar sem bater é possível

Especialistas diferenciam autoridade de autoritarismo e explicam os princípios para ter – e manter – a autoridade com seu filho

Impor limites não é tarefa fácil para pai algum. Muitos têm medo de perder o amor dos filhos por serem severos demais. Porém, a autoridade parental é indispensável para educar, criar consciência e, consequentemente, começar a construir o caráter das crianças. O importante é não confundir “criar regras” com “impor vontades”. E é possível fazer isso tudo sem bater.

Adela Stoppel de Gueller, psicóloga e coordenadora do setor de Clínica e Pesquisa do Departamento de Psicanálise da Criança do Instituto Sedes Sapientae, chama atenção para o fato de que os pais são, inicialmente, a referência mais importante de autoridade de uma criança – e não devem se esquecer disso nem quando são enfrentados pelos filhos. “À medida em que as crianças crescem e vão ganhando autonomia, elas questionam a autoridade parental e as leis da sociedade. Nesse momento, é importante que os pais mostrem aos filhos que a autoridade que eles detêm não é arbitrária, que não é um capricho”, recomenda.

A psicóloga explica que discutir as decisões tomadas pode desgastar a autoridade dos pais. “É importante que os pais, quando devem dizer não, não tenham que ficar se justificando. Não é a explicação do ‘não’ que coloca as crianças para pensar, é o ‘não’ puro e simples que faz com que elas reflitam pela lei e pelos limites”, defende Adela. A educadora Cris Poli reforça o argumento da psicóloga e afirma que, desde pequenos, temos que aprender que vivemos em uma sociedade que tem limites. “Pais não podem temer deixar os filhos frustrados porque vão negar algum pedido deles. Ensinar, colocando regras, é educar”, fala a apresentadora do programa “Supernanny” (SBT).

Autoridade x autoritarismo

A linha entre autoridade e autoritarismo parece tênue. Porém, os dois conceitos são bastante distintos. Enquanto autoridade significa impor regras necessárias para um bom convívio, autoritarismo é sinônimo de imposição, uso excessivo de poder. Mara Pusch, psicóloga da Unifesp, diz que autoridade parental não deixa criança alguma retraída ou traumatizada. “Os pais precisam entender que autoridade é mostrar que você tem o poder de decisão sobre o seu filho. O problema é que, quando dessa decisão não é bem exposta às crianças, vira autoritarismo. O filho precisa enxergar que tem autonomia para escolher o que quer, mas que o seu desejo pode ser ou não realizado”.

Uma criança se sente acuada quando sofre uma vigilância constante, quando há controle em demasia sobre as suas ações. Adela destaca que, ao notarmos crianças retraídas ou sufocadas, é preciso pensar que ela está sentido o peso da autoridade como excessivo e que pode não ter forças para suportá-lo. “O retraimento é como um refúgio para os filhos que se sentem assim. É importante que os pais repensem seu lugar e escutem a criança. Às vezes, em alguns desses casos, é a criança quem cria uma imagem de um pai extremamente autoritário e isso não corresponde à realidade. Nessas horas, pode ser importante consultar um especialista”, afirma a psicóloga.

O fim da palmada

Um projeto de lei do governo federal que prevê punição para quem aplicar castigos corporais em crianças e adolescentes está tramitando no Congresso Nacional. Sua aprovação, que é bastante provável, marcaria o fim da era das palmadas e dos beliscões, tão conhecidos pelos adultos de hoje. A discussão, que gera muita polêmica, é tratada por Cris Poli com naturalidade. A educadora defende, desde sempre, que para educar não é preciso bater. “Métodos de disciplina é que ensinam o que é certo e errado. Palmadas e puxões de orelha são usados apenas pelos pais que não conseguem se impor e perdem a paciência com os filhos”, fala. “Eu sequer vejo necessidade de uma lei para proibir isso. O que precisamos é de uma campanha de conscientização disciplinar”, acrescenta a educadora.

Mara defende o castigo como uma boa forma de punição para os filhos que descumprem as regras da casa. Para a psicóloga, o castigo tem que ser algo que tanto a criança quanto o adulto consigam cumprir. Não pode ser uma atitude drástica. “Não adianta o pai ameaçar e não dar conta do recado. Se a criança só fica tranquila com o videogame, e o pai tira isso completamente dela, não vai funcionar. Não defendo castigos assustadores, pois isso gera medo”.
Adela complementa o argumento da psicóloga dizendo que os pais devem refletir sobre os castigos que impõem e admitir quando foram severos demais na hora de aplicá-los. “Admitir um erro não implica em perder autoridade, ao contrário, é algo que pode fortalecer os pais porque a criança vê ali um ser racional, que reflete sobre suas ações”, diz.

Recuperando a autoridade

Nunca é tarde demais para recuperar a autoridade com o seu filho. Pelo menos é o que dizem as três especialistas. Para Adela, antes de tentar resgatar o controle da situação em casa, os pais têm que olhar para si mesmos e recuperar a confiança em si. “Se conseguirem isso, os filhos vão perceber e passar a confiar na palavra deles”, explica.

Para os casos mais graves, quando as crianças já não respondem às regras e fazem birra por qualquer coisa, Mara sugere terapia familiar. “Pode ser bom para o pai entender por que perdeu a autoridade e visualizar a dinâmica da casa. Normalmente, quem está dentro da situação não consegue enxergar direito. É importante também perceber como a criança age em outros ambientes, se é sem limites fora de casa”, recomenda.

Cris Poli afirma que o mais importante é que os pais se convençam de que a autoridade está com eles e que educar é uma responsabilidade, não uma escolha. “A minha experiência indica que o primeiro passo é assumir o papel de educador dentro de casa e se posicionar com firmeza. A partir daí, o pai ou a mãe tem que rever sua postura e tentar mudar o que está errado”, finaliza

Por que eu estudo e trabalho mais, mas ganho menos?

Em todo o país, e em todas as categorias profissionais, as mulheres ganham menos do que os homens. Por quê?

Indicadores sociais divulgados pelo IBGE em 2009 mostram a discrepância entre a média salarial de homens e mulheres

Primeiro, as estatísticas. Elas são bem claras: em todo o país, e em todas as categorias profissionais, as mulheres ganham menos do que os homens. E não é um pouco menos: considerando-se a média salarial nacional segundo o IBGE, eles recebem quase 40% a mais que elas (veja quadro). Até mesmo no segmento dos empregados domésticos, que é quase totalmente feminino, os homens ganham mais. Até mesmo na categoria de empregadores, em que não há um patrão responsável por definir a remuneração, as mulheres ficam atrás. Até mesmo no funcionalismo público, em que as vagas têm seus salários publicados oficialmente antes de serem preenchidas, e a escolha dos contratados é feita por concurso, o rendimento é menor.

Por quê?

Os caminhos que levam à discrepância são menos claros que os números. Grosso modo, segundo especialistas, dá para dizer que as escolhas profissionais femininas são influenciadas por aspectos culturais que acabam afetando, entre outras coisas, seu rendimento. A ideia de que existem carreiras mais “femininas” que outras, e a divisão de dedicação entre vida profissional e maternidade estão entre elas.

“Mesmo com o grau de escolaridade mais alto, a discrepância entre homens e mulheres no mercado de trabalho seguem elevadas. As mulheres têm o rendimento menor que os homens e ocupam condições de trabalho não tão adequadas quanto as deles”, diz Cimar Azeredo gerente de integração da pesquisa mensal de empregos com a pesquisa nacional por amostras de domicílios do IBGE. “A maior parte dos dirigentes e gerentes são homens no contexto geral. Os dados mostram que existe uma participação maior deles nos grupamentos que pagam mais caro”.

É exatamente nos números sobre cargos de dirigentes que fica clara a existência de uma barreira no avanço feminino. Há uma etapa que as mulheres simplesmente não transpõem. A diferença no índice de ocupação geral entre homens e mulheres vem caindo de forma gradativa. Mas nos números de quando essa ocupação se dá em cargos de chefia (que o IBGE chama oficialmente de dirigentes), essa tendência não se repete. No topo da pirâmide profissional, a distância entre eles e elas continua rigorosamente a mesma - 5,6% dos homens trabalhadores eram dirigentes contra 4,1% das mulheres em 2003; cinco anos depois, eles subiram para 5,9% e elas para 4,4%. Ou seja, mais trabalhadores são chefes hoje, mas a diferença entre homens e mulheres não diminuiu um centímetro neste caso.

“Em média, a mulher tem mais escolaridade que o homem. Mas no mercado de trabalho, perde na indústria, nos serviços, na área de educação. Ela acaba perdendo participação até por uma questão cultural mesmo, de os grupamentos que pagam mais serem mais atrativos para os homens. Por exemplo, engenheiros da área do petróleo. Quantas mulheres se formaram engenheiras e se interessaram por essa área? Será que elas não preferiram psicologia?”, questiona Cimar.

A pesquisadora da Fundação Carlos Chagas Cristina Bruschini explica: “Há diferenças importantes, como uma concentração feminina em determinadas áreas que não têm tanto prestígio. As mulheres encontram mais dificuldade nos guetos ocupacionais, ou seja, nas atividades consideradas masculinas, que muitas vezes são também as que remuneram melhor”. Para ela, as mulheres não se encaminham para essas áreas menos valorizadas: são encaminhadas. “Elas se sujeitam porque é uma coisa cultural, de formação de identidade. Na escola, na família, aprendem que existem tarefas mais femininas e outras mais masculinas. Isso vem desde cedo, quando, por exemplo, trepar em árvore é coisa de menino e lavar louça é coisa de menina”.

A questão de formação da identidade ajuda a explicar muitos dados, inclusive um dos mais intrigantes: por que as mulheres ganham menos mesmo quando são as responsáveis por sua remuneração, ou seja, quando são empregadoras? Para os especialistas, é quase sempre uma questão da escolha do tipo de empreendimento – mulheres tenderiam a abrir negócios também “femininos”, como salões de beleza. Nada a ver com a qualidade de seu desempenho na função, portanto.

Carreira x maternidade

Escolher um caminho “feminino”, no entanto, vai além de preferir uma carreira de humanidades ou uma loja de velas perfumadas. A identidade cultural aliada a questões bem concretas e cotidianas fazem com que a mulher se sinta obrigada sim a escolher entre carreira e maternidade. E se por um lado as opções muitas vezes não são excludentes, por outro quase sempre significam um limite na dedicação possível a uma ou outra.

Um estudo realizado pelo Dieese em seis regiões metropolitanas brasileiras mostra que o rendimento da mulher é afetado significativamente se ela é casada e tem filhos. Para pior. Na região metropolitana de São Paulo, por exemplo, o estudo aponta que mulheres que vivem sozinhas têm um rendimento médio de R$ 8,98 por hora, mais do que os R$ 6,91 das que vivem com um companheiro, mas sem filhos. Quando além de marido elas também têm filhos, o rendimento cai para R$ 5,89, superior apenas aos das mães que cuidam dos filhos sem um companheiro: R$ 5,39.

Bruschini acredita que essa tendência se confirma também nas demais regiões do país. “O que mais conta aí é maternidade e filhos pequenos, não tanto viver em uma situação conjugal”, diz, reforçando que a “mulher” das estatísticas é sempre um ente genérico numa colcha de retalhos de possibilidades. “As mulheres têm noção de que vão ter uma dupla jornada no futuro. Se terão que fazer as duas coisas, elas já procuram a que exige menos. Na medicina estão na pediatria e não estão na cirurgia cardíaca, por exemplo. É meio que uma percepção da realidade”, afirma. Partir do princípio de que se quiserem ter uma família, não poderão se dedicar de forma integral ao trabalho, explica a barreira que mantém as mulheres longe dos cargos de gerência.

Apesar de tudo, tem havido um crescimento no mercado de trabalho de mães. “Mais por uma mudança sensível na identidade feminina mesmo – na escolaridade, no desejo das que podem desejar. As mulheres não querem ficar mais no espaço doméstico”, acredita Bruschini. Para ela, a conciliação entre família e carreira pode ganhar força com investimentos em duas esferas: pública e doméstica. “Investir infinitamente em creches e escolas em tempo integral, com horários compatíveis com os das trabalhadoras. E investindo em campanhas para incentivar os companheiros nos cuidados das crianças. Ou seja, não só cumprindo a legislação, mas também ampliando”.

Discriminação

A história do patrão que oferece um contra-cheque mutilado a suas funcionárias pode não ser a regra, mas não significa que não exista. “Essa diferença não deve ser só preconceito a essas alturas do século 21, embora tenha um restinho que seja”, admite Bruschini. Partilhando a mesma tese, a senadora Serys Slhessarenko (PT-MT) propôs um projeto de lei que leva para até vinte vezes o salário da trabalhadora a multa administrativa aplicável a empregadores que pagarem valores diferentes para uma mesma função. “Quando Obama assumiu e anunciou que ia mandar uma lei para o Congresso garantindo igualdade salarial entre homens e mulheres, causou um frisson no planeta. Então lembrei que nossa legislação já prevê esse tratamento igualitário às mulheres, mas precisava de reforço”, afirma a senadora.

O projeto está atualmente na Comissão de Constituição e Justiça do Senado e recebeu em dezembro o apoio e um acréscimo da ministra Nilcéa Freire, da Secretaria Especial de Políticas para as Mulheres. “Este ano nossa grande expectativa é a aprovação no Congresso Nacional da Lei da Igualdade no mundo do trabalho”, afirma a ministra. “Nós esperamos fazer audiências públicas em todo o Brasil discutindo essas questões, porque as condições que as mulheres se encontram no mercado de trabalho ainda embutem uma série de discriminações, inclusive do ponto de vista remuneratório e de direitos”.

A senadora não acredita que uma lei mais rígida possa acabar tendo o efeito contrário, ou seja, que empregadores possam evitar contratar mulheres com medo de processos. “Já foi o tempo em que a gente ficava retraído e com medo. Pode ter um caso ou dois, mas acredito que não”, diz Serys. “Se não vão pelo amor, vamos pela dor”.

Use a inteligência social para alavancar sua carreira..

Horas gastas em redes sociais num instrumento poderoso para achar uma oportunidade de trabalho incrível? Já pensou em usar sua habilidade como ombro amigo para conseguir um aumento? Habilidades como essas tornam-se competências fundamentais para avaliar sua inteligência social, um conceito novo definido como a capacidade de lidar com as outras pessoas e entender os sentimentos alheios.

Inteligência social é a capacidade de se relacionar com as pessoas e fazer com que as reações sejam empáticas

Cada vez mais valorizadas em ambientes de trabalho, as habilidades sociais podem ser a diferença entre crescer profissionalmente ou permanecer estagnado. “Se um gênio acadêmico ou técnico aumenta sua habilidade social, torna-se um profissional imbatível”, afirma Alexandre Bortoletto, instrutor da SBPNL – Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística.

O conceito é um desdobramento e uma ampliação da teoria das inteligência múltiplas do psicólogo norteamericano da Universidade de Harvard, Howard Gardner. No livro "Estruturas da Mente", Gardner descreve inteligência como a capacidade humana de criar e de resolver problemas e afirma que existem vários tipos de inteligência, todos igualmente importantes.

A teoria das inteligências múltiplas já deu origem a pelo menos um best seller, "Inteligência emocional", de Daniel Goleman, que fez sucesso nos anos 1990.

Nesse seu novo livro “Inteligência Social”, Daniel Goleman, afirma que o modo como interagimos influencia nosso comportamento e o funcionamento do corpo, com impactos até na neuroquímica do humor, por exemplo. Além de literalmente, fazer bem para nós, valores positivos, como empatia, altruísmo e generosidade têm poder de nos conectar com outras pessoas e trazem ganhos sociais. E a melhor maneira de desenvolvê-los é praticando. “Mudanças grandes de ambiente são necessárias para desenvolver habilidade sociais”, diz Bortoletto.

Se um gênio acadêmico ou técnico aumenta sua habilidade social, torna-se um profissional imbatível.

A professora doutora da FEA-SP e coordenadora do Programa de Vida e Carreira, Tania Casado, no entanto, embora cautelosa em relação a 'termos da moda', concorda. Habilidades sociais, interesse pelos outros e capacidade de estabelecer relações são e sempre foram importantes nas empresas.

Agora preste atenção nas dicas dos especialistas para melhorar suas habilidades sociais no trabalho

Tente imaginar como as pessoas vêem você
Não existe um padrão para uma apresentação pessoal correta: isso depende do meio profissional. Terno bem cortado, postura e linguagem formal podem destoar num ambiente mais descolado, como uma agência de design. A regra é mimetizar. Se quiser ser sempre convidado para o almoço com o pessoal do escritório (e lembrado em projetos e indicações para vagas no futuro), preste atenção na forma que as pessoas se vestem, falam e os assuntos preferidos. Mesmo que não sejam os seus, vale a pena fazer pequenos ajustes.

Além do networking, tente causar impressões positivas
Fazer e manter contatos profissionais são componentes da inteligência social, mas não dizem tudo. Todo contato precisa ser associado a uma experiência positiva com o outro. Emails ou ligações inconvenientes podem mais fazer estrago do que trazer benefícios.

Ter um elogio pertinente a algum trabalho recente na ponta da língua ou fazer um comentário interessante podem ajudar o outro a lembrar de você positivamente. “Não significa bajular. A melhor forma de não ser mal interpretado é ter um plano de ação para seu crescimento pessoal”, diz Richeli Sachetti, coach e instrutora da Sociedade Brasileira de Coaching.

Empatia é a palavra-chave para se aproximar de alguém. “Se uma pessoa que fala muito rápido, ao conversar com uma outra, que fala muito devagar, conseguir desalecerar, também vai conseguir entrar na mesma sintonia do outro”, lembra Alexandre. É o tal do “rapport”, expressão francesa que significa estabelecer uma conexão. Uma dica de João Oliveira é escutar mais do que falar. “A briga começa porque alguém interrompe o outro. Quem tem escuta passiva é amigo de todo mundo”, diz o especialista.

A briga começa porque alguém interrompe o outro. Quem tem escuta passiva é amigo de todo mundo.

A professora Tania Casado lembra que o sucesso de uma rede profissional depende da simetria na relação.

“Ninguém constrói uma rede sem ter reputação e reciprocidade. Não adianta querer que a rede se mobilize a seu favor, se você não se coloca a disposição dela”, afirma. Ou seja, é preciso ser generoso e disponível para poder contar com os outros. “Isso transmite éticas e valores, porque ninguém chega lá sozinho”, lembra Sachetti.

Mantenha-se conectado com o mundo e use as redes sociais com inteligência
Redes sociais são uma ótima oportunidade para alimentar a engrenagem social a favor da carreira. São um poço de informações sobre cultura organizacional das empresas, perfis profissionais e pessoais, que podem ser usadas para estreitar laços e se adaptar a ambientes. Como num happy-hour, o clima é informal e mais próximo, mas deve-se ter cuidado com gafes, já que o vexame online nem sempre pode ser deletado.

É importante saber ser relevante também. “Quem não tem algum amigo que só posta bobagens? Correntes, solicitações, recomendações: as pessoas perderam a noção e abusam, tratam a rede de relacionamentos com pouco respeito”, afirma Tania. Postar conteúdo de qualidade e ser atencioso com as pessoas é o melhor caminho para se tornar referência e ganhar influência.

Descubra o que o seu corpo fala
João Oliveira, autor do livro “Saiba Quem Está à Sua Frente” (Wak Editora), é especialista em linguagem corporal e dá cinco dicas para você pôr em prática no trabalho. “A mais importante é mover menos as mãos. Quem mexe muito as mãos demonstra ignorância lingüística, faltam símbolos verbais”, diz Oliveira. Sorrir é importante, mesmo que o sorriso não seja 100% espontâneo. “As pessoas correspondem”, diz. Mantenha a postura e o ângulo da cabeça em 90º. “Isso demonstra que você é seguro de si.” Ao andar, o ideal é não balançar os braços. Por fim, numa entrevista ou reunião, não bloqueie com bolsa e objetos o caminho entre você e o interlocutor.

Saiba falar, ouvir e, sobretudo, perguntar
Feedback no fundo é como um jogo onde é preciso saber falar, ouvir e perguntar. “Se eu me relaciono bem, escuto melhor meu colega, recebo e dou feedback melhor”, afirma Bortoletto. Richeli Sachetti, coach e instrutora da Sociedade Brasileira de Coaching, afirma que muitas vezes saber onde melhorar é um enigma. “Quando a pesssoa não sabe em qual aspecto ela precisa melhorar, precisa pedir feedbacks específicos”, diz Sachetti. Em outras palavras, quanto mais concretos os exemplos de atitudes e comportamentos que devem ser trabalhados, maiores as chances do feedback trazer mudanças concretas. É preciso saber falar e ouvir de forma racional, de maneira não ofensiva e sem levar comentários para o lado pessoal. “Receber e dar feedbacks são dois lados do mesmo aprendizado. Quem sabe receber críticas e feedback também sabe dar feedback. Eu melhoro para ouvir quando eu aprendo a falar”